La farmacéutica Elena Monje ha explicado que este hábito es un mecanismo natural de nuestro cuerpo para regular la temperatura interna, clave para conseguir un sueño prof ...

La farmacéutica de TikToK '@infarmarte' cuenta a sus seguidores que sacar un pie fuera de la sabana o darle la vuelta a la almohada "tiene su explicación científica": "Si esto no ocurre, tardarás más ...

Estas "siestas energéticas" permiten que el cerebro descanse sin caer en un sueño profundo, lo que facilita despertarse sintiéndose renovado. Pero hay un problema: dormir demasiado tiempo puede ...

Investigación revela que el sueño de ondas lentas y REM está vinculado con un menor volumen cerebral en áreas clave para el ...

"Una siesta rápida le da al cerebro la oportunidad de descansar, pero la siesta debe ser tan corta que no caigas en un sueño profundo". En este sentido, el medio sugiere "no dormir demasiado ...

El sueño profundo tiene una fase que limpia sustancias, algunas dañinas para el cerebro, que se van acumulando durante el día. Es una especie de hibernación de todo el sistema circulatorio.

También es una buena fuente de triptófano, que ayuda a inducir el sueño y también es precursor de la serotonina. Este aminoácido es fundamental para la segregación de melatonina, la hormona ...

como el sueño REM o el sueño profundo, y afectar la audición si es demasiado alto. En cualquier caso, si acabamos probando el ruido blanco, los médicos de Harvard dan una serie de pautas para ...

Con estas frases de buenas noches conseguirás descansar mejor. Perfectas para enviar a las personas que quieres y que acaben el día con una sonrisa.

Uno de los estudios pioneros dentro de sus análisis fue hecho por el académico Wyatt R.J., quien mostró que el L-triptófano administrado antes de dormir favorece el sueño profundo.