Investigación revela que el sueño de ondas lentas y REM está vinculado con un menor volumen cerebral en áreas clave para el ...

Sin embargo, la etapa del sueño profundo es especialmente importante para la salud y el funcionamiento del cerebro. Esta es la etapa que ayuda al cerebro a descansar y recuperarse, permitiéndole ...

En los últimos días se viralizó el "mouth taping", ponerse un parche en la boca para dormir. Expertos apuntan a lo perjudicial de esto.

La falta de sueño profundo puede provocar una acumulación de sustancias tóxicas en el cerebro, lo que se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades como el Alzheimer y el ...

El sueño nocturno no es un estado uniforme. A lo largo de la noche, el sueño sigue cuatro o cinco ciclos, cada uno de ellos con cuatro fases: N1 (transición a dormir), N2 (sueño ligero con ...

El sueño profundo y el sueño REM están asociados con un mayor volumen en regiones cerebrales claves vinculadas al Alzheimer, según un estudio (HealthDay News) -- Ciertas etapas del sueño (el ...

el sueño ligero y por último el sueño profundo. Luego llega la fase REM, que sucede cuando existen movimientos oculares rápidos. Esta es una fase del sueño en que nuestro cerebro se encuentra ...

Del mismo modo, dormir en una habitación más fría permite alcanzar una temperatura corporal que facilita un sueño más profundo y reparador. Esto significa que, aunque se duerma menos tiempo ...

También es una buena fuente de triptófano, que ayuda a inducir el sueño y también es precursor de la serotonina. Este aminoácido es fundamental para la segregación de melatonina, la hormona ...