el sueño ligero y por último el sueño profundo. Luego llega la fase REM, que sucede cuando existen movimientos oculares rápidos. Esta es una fase del sueño en que nuestro cerebro se encuentra ...

El sueño profundo tiene una fase que limpia sustancias, algunas dañinas para el cerebro, que se van acumulando durante el día. Es una especie de hibernación de todo el sistema circulatorio.

Investigación revela que el sueño de ondas lentas y REM está vinculado con un menor volumen cerebral en áreas clave para el ...

Del mismo modo, dormir en una habitación más fría permite alcanzar una temperatura corporal que facilita un sueño más profundo y reparador. Esto significa que, aunque se duerma menos tiempo ...

También es una buena fuente de triptófano, que ayuda a inducir el sueño y también es precursor de la serotonina. Este aminoácido es fundamental para la segregación de melatonina, la hormona ...

Además, el sueño profundo está vinculado con la consolidación de la memoria y la capacidad de aprendizaje, lo que nos permite enfrentar cada día con mayor agudeza mental. Un corazón fuerte ...

Hay quienes sufren de insomnio; otros, por su parte, pueden dormir, pero se levantan cansados. Para todos los casos, estos ...

que hay que tener un porcentaje suficiente de sueño profundo, con pocas interrupciones, y además en un horario razonablemente nocturno.

Mientras que la etapa NO REM se ocupa de la reparación física, la fase REM (la del sueño profundo) opera como una computadora que consolida las experiencias del día y las relaciona con otras ...

en particular la falta de sueño profundo y de movimientos oculares rápidos (REM), podría estar vinculada a un mayor deterioro cognitivo. Estudios recientes apuntan a que mejorar la calidad del ...

El uso de pantallas antes de dormir es una costumbre global. Muchos revisan redes sociales, ven series o navegan en internet ...