清明 ，是二十四節氣中的第五個節氣，時間大約在每年的4月4日至6日之間。此時，春意盎然，萬物復甦，正是踏青賞春的好時節。然而，清明時節氣候多變，乍暖還寒，人體容易受到外邪侵襲，因此 養生保健 尤為重要。

香蕉 不但美味營養價值也高，是相當受到大眾歡迎的水果，直接食用之外也適合做成各種點心，然而吃太多香蕉可能導致肥胖與血糖波動，一根成熟香蕉的熱量約100多大卡，GI值約落在50～60之間，屬於中升糖食物， 日本 營養師 ...

再撐幾天，就要放連假了！一說到清明節就會想到草仔粿跟 潤餅 ，但其實不只清明節可吃，潤餅有時當成平日的一餐也是不錯的選擇，但你潤餅都包什麼料呢？包錯料熱量可能會大大增加！今天好食課 Titan 林世航 營養師 解析潤餅餡料熱量報你知！

隆因個人因素離職，領到約1000萬日圓（約新台幣220萬元）的退職金，而父母兩人合計年金每月約15萬日圓（約新台幣3.3萬元）。然而，三人的生活費加上照護費，單靠年金完全無法支撐每月支出，隆不得不動用退職金來補足。

多酚具有 抗氧化 作用，對人體無害，甚至可能帶來健康益處。因此，因為黑色斑點就將白菜丟棄，實在是太浪費，單憑外觀判斷而丟棄，除了造成食物浪費，也會增加家庭開支的不必要負擔。

眼鏡的規定也更嚴--除非眼睛剛開刀，醫生要求非戴眼鏡不可，申請人須出示醫生簽名的證明。眼鏡的鏡框不得遮眼，鏡片不得發亮、投影、反射。平時就戴助聽器的人，可戴著拍照。

如果你的鼻塞是因為這些空氣中的過敏原引起的，清淨機確實可以幫助減少接觸，改善症狀。但要注意：它無法直接清除塵蹣或治療 慢性鼻炎 ，效果有限且因人而異。

一到急診室，我被安排到病床上，醫護人員迅速測量血壓、詢問病情，但我的恐懼大過於疼痛，護理師輕聲安撫我說：「別擔心，我們會照顧你。」這句話像是一道光，讓人不再孤單。

呼吸也是影響睡眠的重要因素。呼吸不僅關乎氧氣交換，更影響自律神經系統，尤其是迷走神經的活動。迷走神經屬於副交感神經系統，主要負責讓身體進入放鬆、修復狀態，當我們進行深而緩慢的腹式呼吸時，迷走神經會被激活，心跳減慢、血壓下降，這對睡眠有極大的幫助。

晚睡對健康的影響巨大，只要將就寢時間調整，整個人都會煥然一新。有博主分享晚上11點睡還不夠，提早一小時改成10點入睡，短時間就可以看到明顯的變化。

認真分析了一下，應該是 身心 feel well +生活平衡 + 發自內心的快樂。你的身心健康，心裡是否平衡，其實一個人的眼神、氣色、笑容、步態都看得出來。

每天早晨7點，家族群組準時收到阿嬤的「神祕祝福」。別人的早安圖是太陽、花朵，阿嬤的則是一尊莊嚴神像，搭配金光閃閃的「平安順心」、「財源滾滾」。重點是每張圖都不一樣，有時是 ...