El psiquiatra Fernando Mora explica cómo neutralizar la ansiedad a través de la 'respiración cuadrada': “Puede hacerse en cualquier lugar”
El psiquiatra Fernando Mora se ha vuelto a hacer viral en TikTok al compartir un sencillo pero interesante método para ...
Los métodos de respiración que los atletas de élite usan para controlar la ansiedad
La ansiedad es una respuesta común en situaciones de alto estrés, como competiciones deportivas. Los atletas de élite han ...
El método creado por un norteamericano para lograr un sueño profundo y evitar el insomnio
Sounder Sleep System cosnta de tres pasos, que incluyen respiración consciente, reguladores diurnos y minimovimientos ...
El método creado para lograr un sueño profundo y evitar el insomnio: tiene tres pasos
Lograr un descanso reparador es fundamental para el bienestar físico y mental. Existen diversos métodos para combatir el insomnio, pero uno de los más innovadores es el Sounder Sleep System, un ...