La dificultad para dormir, o insomnio, puede estar relacionada con una deficiencia de melatonina, una hormona crucial para ...

Contiene un componente llamado triptófano, clave para la producción de melatonina, que ayuda a conciliar el sueño.

Esta ha sido una de las rutinas que se han incorporado al día a día desde que aparecieron los dispositivos móviles.

Un experto nos explica qué hay de cierto en la extendida teoría en la que confía la modelo para tener una melena más fuerte ...

El insomnio puede ser un problema frustrante, pero la alimentación puede desempeñar un papel clave en su prevención y ...

Entre los frutos secos, el pistacho destaca por su composición nutricional, que aporta beneficios tanto para el descanso nocturno como para el bienestar del cerebro. Este alimento es una fuente ...

La luz azul que emiten los dispositivos electrónicos interfiere con nuestro ciclo de sueño, pero los móviles también ...

Las investigaciones han constatado que el excesivo uso de pantallas en adultos puede mermar funciones como la memoria, el ...

Para obtener los beneficios del magnesio y otros nutrientes del plátano en la mejora del sueño, se recomienda consumir entre ...

"También podría generar despertares frecuentes, porque mantiene un sistema de alerta más elevado. Además de cambios de ...