El sueño influye en la producción de varias hormonas, como la insulina, el cortisol y la hormona del crecimiento ...

Descubre cómo mejorar tu descanso con hábitos de higiene del sueño efectivos. Consejos prácticos para dormir mejor cada noche ...

Dormir es algo indispensable para el bienestar de cualquier persona pero, en muchas ocasiones, no lo hacemos de la manera ...

Higiene del sueño: la clave de un descanso reparador La higiene del sueño hace referencia a todas las prácticas que pueden mejorar la calidad del descanso. Mantener un ambiente adecuado y una ...

La mala calidad o falta de sueño puede contribuir al riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como obesidad, diabetes e ...

Despertarse con el cuerpo paralizado con la sensación de sentir una presencia en el dormitorio es una experiencia que puede ...

El doctor Carlos Egea, Responsable de la Unidad del Sueño del Centro Médico Quirónsalud Plaza Euskadi, destaca que dormir suficiente no es lo único importante, sino también mantener un horario estable ...

Las tres claves para cuidar la higiene del sueño Evitar la exposición a la luz azul de los dispositivos electrónicos antes de dormir. Los adultos deben reducirla una hora antes de acostarse ...

Los trastornos del sueño pueden provocar fatiga persistente, irritabilidad y dificultades de concentración. ¿Cómo ...

especialista en neurofisiología clínica y en medicina de sueño del Grupo de insomnio de la Sociedad Española de Sueño (SES). Wix, que forma parte de la unidad de sueño del Hospital ...