Dormir bien es clave para la salud, pero no solo la cantidad de horas importa. Descubre cómo mejorar la calidad de tu sueño ...

Si el perro llora mientras duerme, un lugar de descanso cómodo y seguro es fundamental para que duerma mejor. Asegúrate de ...

Un artículo de Women’s Health detalla cómo ajustar la dieta puede favorecer una mejor calidad de vida nocturna, promoviendo ...

Si respetamos sus 'horas' entenderemos por qué necesitamos siesta, por qué nos desvelamos a partir de las tres, por qué no es ...

Si quieres descansar mejor que nunca, estas son algunas ideas de cena que puedes hacer en casa y en pocos minutos.

Este alimento contiene vitamina B6, que ayuda a producir melatonina, una hormona crucial para regular el ciclo del sueño. ¿Presenta problemas para dormir? Si es así y está buscando una forma ...

La tentación de apretar el botón de repetición en la alarma es una lucha diaria para muchos. Sin embargo, una experta en ...

Muchas personas recurren al alcohol para relajarse antes de dormir, creyendo que una copa de vino o una cerveza les ayudará a ...

El sueño es un pilar fundamental para el bienestar del cuerpo y la mente. A lo largo de la vida, una persona pasa ...

Adicionalmente, puede ser también perfecto para aumentar la producción de melatonina, la hormona responsable del sueño. También ayudará a regular el ciclo del sueño y será una alerta para alcanzar el ...