el sueño ligero y por último el sueño profundo. Luego llega la fase REM, que sucede cuando existen movimientos oculares rápidos. Esta es una fase del sueño en que nuestro cerebro se encuentra ...

Investigación revela que el sueño de ondas lentas y REM está vinculado con un menor volumen cerebral en áreas clave para el ...

Cuando el espíritu de un familiar o amigo aparece en nuestros sueños, es porque busca advertir sobre un mal o peligro. Pero ...

La falta de sueño profundo puede provocar una acumulación de sustancias tóxicas en el cerebro, lo que se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades como el Alzheimer y el ...

También es una buena fuente de triptófano, que ayuda a inducir el sueño y también es precursor de la serotonina. Este aminoácido es fundamental para la segregación de melatonina, la hormona ...

El sueño profundo tiene una fase que limpia sustancias, algunas dañinas para el cerebro, que se van acumulando durante el día. Es una especie de hibernación de todo el sistema circulatorio.

que hay que tener un porcentaje suficiente de sueño profundo, con pocas interrupciones, y además en un horario razonablemente nocturno.

como el sueño REM o el sueño profundo, y afectar la audición si es demasiado alto. En cualquier caso, si acabamos probando el ruido blanco, los médicos de Harvard dan una serie de pautas para ...

Con estas frases de buenas noches conseguirás descansar mejor. Perfectas para enviar a las personas que quieres y que acaben el día con una sonrisa.

Hay quienes sufren de insomnio; otros, por su parte, pueden dormir, pero se levantan cansados. Para todos los casos, estos ...

Un estudio publicado en Phytomedicine confirmó que quienes toman valeriana experimentan un sueño más profundo y reparador, sin la somnolencia matutina de los fármacos sintéticos. Eso sí ...