Investigación revela que el sueño de ondas lentas y REM está vinculado con un menor volumen cerebral en áreas clave para el ...

La falta de sueño profundo puede provocar una acumulación de sustancias tóxicas en el cerebro, lo que se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades como el Alzheimer y el ...

que hay que tener un porcentaje suficiente de sueño profundo, con pocas interrupciones, y además en un horario razonablemente nocturno.

También es una buena fuente de triptófano, que ayuda a inducir el sueño y también es precursor de la serotonina. Este aminoácido es fundamental para la segregación de melatonina, la hormona ...

Cuando el espíritu de un familiar o amigo aparece en nuestros sueños, es porque busca advertir sobre un mal o peligro. Pero ...

Del mismo modo, dormir en una habitación más fría permite alcanzar una temperatura corporal que facilita un sueño más profundo y reparador. Esto significa que, aunque se duerma menos tiempo ...

El sueño profundo tiene una fase que limpia sustancias, algunas dañinas para el cerebro, que se van acumulando durante el día. Es una especie de hibernación de todo el sistema circulatorio.

Con estas frases de buenas noches conseguirás descansar mejor. Perfectas para enviar a las personas que quieres y que acaben el día con una sonrisa.

Hay quienes sufren de insomnio; otros, por su parte, pueden dormir, pero se levantan cansados. Para todos los casos, estos ...

Un estudio publicado en Phytomedicine confirmó que quienes toman valeriana experimentan un sueño más profundo y reparador, sin la somnolencia matutina de los fármacos sintéticos. Eso sí ...

en particular la falta de sueño profundo y de movimientos oculares rápidos (REM), podría estar vinculada a un mayor deterioro cognitivo. Estudios recientes apuntan a que mejorar la calidad del ...