イラストレーターの大石さちよさんは、夫と小学4年生の娘の3人で1LDKのマンションに暮らしている。リビングの中央には大石さんの作業スペースの島があり、それを挟んで大石さんと娘の机がある。壁や棚には好きな絵やアート作品、動物モチーフの人形などが所狭しと ...

呼吸が整ったら、凝り固まった筋肉をほぐすことから。運動不足と加齢で、背骨や肩甲骨まわりの筋肉が固まり、関節の動きが悪くなることで腰痛や肩こりが起きるのがフレイルの第一歩。