Conseguir un descanso de calidad no siempre es fácil. Muchas personas experimentan dificultades para conciliar el sueño debido al estrés, las preocupaciones diarias o los malos hábitos nocturnos.

Los hábitos positivos, especialmente aquellos asociados con recompensas inmediatas, estimulan la producción de dopamina, el ...

Tener unos buenos hábitos de sueño es uno de los puntos más importantes en la vida de las personas, ya que determina en gran ...

Un impactante video revela los testimonios de estudiantes de la UNMSM y UNI sobre la falta de sueño debido a rigurosas ...

Un estudio relaciona una mejor percepción de salud entre las personas mayores con los hábitos de vida saludables y la compañía de otras personas, aunque se detectan problemas emocionales y de falta de ...

Tener una buena rutina de sueño es importante para prevenir irritabilidad, depresión y ansiedad, así lo dio a conocer el IMSS ...

"La falta de sueño afectaba mi claridad mental, creatividad y memoria", confesó el magnate. Tras notar los efectos negativos, decidió hacer cambios significativos en su rutina para encontrar un ...

Tu cerebro también puede envejecer y deteriorarse, pero puedes ayudar a combatir esto con buenos hábitos y rituales diarios.

Qué tan saludables son tus hábitos de sueño? El sueño reparador es una necesidad universal. Si nos despertamos descansados o atontados depende en parte de nuestra higiene del sueño ...

Uno de los peores hábitos a la hora de irnos a la cama que provocan que entre el 22 y 30% de la población española no tenga ...

Dormir es clave para la salud y Harvard respalda la idea de que los fines de semana pueden ser una excelente oportunidad para ...