A melatonina sempre foi conhecida como "hormônio do sono", mas vários estudos concluíram que também pode ajudar a perder peso ...

3. Frango Fonte magra de proteína, o peito de frango é versátil e eficiente para quem busca aumentar a ingestão proteica sem ...

Alimentos termogênicos auxiliam no aumento do gasto de energia corporal durante os processos digestivos e metabólicos. Isso porque eles influenciam na elevação da temperatura corporal, acelerando o ...

A testosterona é um hormônio comumente associado ao aumento da massa muscular, mas sua importância vai muito além disso ...

Se você está se perguntando para que elas realmente servem, como e quando tomá-las ou quais alimentos combinar com elas para ...

A privação do sono também é um fator crucial. Dormir pouco ou mal altera a produção hormonal, favorece o cansaço extremo e ...

Entenda a relação entre alimentação não saudável e o aumento de doenças na Suíça e suas consequências para a saúde pública.