Al enfocarnos en nuestra respiración, podemos calmar la mente y el cuerpo, promoviendo un estado de relajación. Existen varios métodos que pueden ayudarnos a lograr este objetivo, cada uno con ...

¿Estresado? Este truco de respiración de tan sólo 60 segundos puede ayudar a reducir el estrés y encontrar la calma.

De hecho, muchas personas reportan que pueden quedarse dormidas en menos de un minuto al aplicar esta técnica El método de respiración 4-8-7 puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés ...

También pueden desarrollar sacos aéreos para facilitar la salida y entrada de gases. Respiracion pulmonar Los anfibios, reptiles, aves y mamíferos respiran por medio de pulmones que se ...

¿Cuántas veces a lo largo del día sientes que necesitas una pausa para coger aire? Ese aire, del que solemos hablar en ...

Cuando hablamos del abrazo de la mariposa es una técnica simple pero poderosa para gestionar la ansiedad, la angustia y ...

Tener un sueño reparador es fundamental para cuidar la salud mental, emocional y física, pon en práctica esta técnica para ...