Sejatinya, angkat besi memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh, seperti memperkuat tulang dan otot, meningkatkan daya tahan fisik, membantu mempertahankan berat badan yang sehat, dan meningkatkan ...

Selain itu, pemanasan juga mengaktifkan hubungan antara saraf dan otot, yang meningkatkan efisiensi gerakan. Karena itu, pemanasan sangat penting, terutama jika ingin melakukan angkat beban. Memulai ...

TEMPO.CO, Jakarta - Gaya hidup aktif perlu dibiasakan ... sekitar lingkungan sekitar. 2. Melatih Otot Dikutip dari Healthline, latihan ketahanan atau angkat beban juga penting.