El sueño es una de las mejores etapas después de una extenuante jornada, ¿pero sabías que para tener un descaso reparador se necesita de cierto tiempo? Si no lo sabías, aquí te explicamos como se orga ...

Muchas personas recurren al alcohol para relajarse antes de dormir, creyendo que una copa de vino o una cerveza les ayudará a ...

Conciliar el sueño y pasar una noche tranquila son dos premisas clave para que el organismo se recupere y el estrés afloje; ...

Nuestros ciclos de sueño, el estrés y las preocupaciones latentes pueden ser los culpables de estos incómodos despertares recurrentes ...

Casi todo el mundo se despierta durante la noche, pero hay una cantidad exacta que se considera normal. Si te despertás más de esta cantidad de veces, puede que haya factores que estén alterando tu su ...

Si respetamos sus 'horas' entenderemos por qué necesitamos siesta, por qué nos desvelamos a partir de las tres, por qué no es ...

Pequeños cambios en la rutina nocturna pueden contribuir significativamente a un sueño reparador. Implementar estas prácticas ...

Siguiendo estos pasos, se puede establecer una rutina efectiva para combatir el insomnio transitorio y mejorar la calidad del ...

en homenaje a dos décadas del festival literario en la Ciudad Amurallada Reviven video de “Epa Colombia” burlándose de su condena y “escapando” de la Policía por los tejados ...

La calculadora permite no cortar estos ciclos para tener un descanso más reparador. Foto: iStock. Un artículo del portal Un Como describe las distintas fases del sueño. La primera, o Fase I ...

La calidad del sueño, incluyendo los ciclos de sueño profundo y REM, es clave para un descanso reparador - (Imagen Ilustrativa Infobae) Por el contrario, quienes duermen menos o más de este ...

La relación entre la alimentación y la calidad del sueño es un tema de creciente interés entre expertos en salud y nutrición.